EL YOGA Y SUS BENEFICIOS

Constantemente buscamos encontrar una práctica que nos permita estar y sentirnos saludables; y qué mejor manera de hacerlo que a través del yoga, una actividad que te permitirá encontrar ese equilibrio y armonía entre el cuerpo y la mente.

El yoga es una disciplina hindú, originada hace más de 5000 años, que engloba toda una filosofía de vida. Existen numerosos tipos de yoga, así como ejercicios, técnicas y posturas que nos ayudan a conseguir un mayor control físico y mental, con grandes beneficios y es además una práctica para todos: hombres, mujeres y niños, avanzados o principiantes.

El yoga sirve a nivel físico, emocional y hasta mental, porque ayuda a sentirse con mucha energía y tranquilidad, “vamos a sentir más armonía al actuar y estar con otras personas, pero sobre todo con nosotros mismos. Además, vamos a conectarnos mucho más con la consciencia del cuerpo y los dolores, patologías o enfermedades que se puedan presentar” así es como menciona Valentina Ortiz, docente de yoga del Centro Comercial Puerta del Norte.

Valentina es tecnóloga en actividad física, docente de yoga y tiene más de cuatro años de experiencia en este campo, se encarga constantemente de transmitirle el amor y la pasión por el yoga a sus alumnos y manifiesta que desea mostrar esa parte donde todas las personas se den cuenta que pueden practicar el yoga y se pueden conectar con ella; debido que esta es una actividad física amplia en sus campos de ejecución que van desde la meditación, la respiración, las posturas físicas, la alimentación, la filosofía del yoga y es una práctica en general muy beneficiosa que nos transmite mucho conocimiento.

Los beneficios del yoga:

• Ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.
• Aumenta la calidad del sueño.
• Mejora la atención.
• Fortalece los huesos y músculos.
• Aumenta la flexibilidad.
• Nos enseña a respirar conscientemente.
• Reduce los niveles de cortisol y colesterol.
• Equilibra el sistema nervioso.
• Nos hace vivir el aquí y el ahora porque nos lleva a un estado de concentración, de vernos y conectarnos en un sólo lugar.

Finalmente, el yoga que vivimos en Puerta del Norte según Valentina, “es una práctica para todos; niños y niñas, padres de familia, mujeres gestantes, abuelitos, etc.  Aquí comenzamos desde cero, conocemos posturas y avanza a medida que el grupo avanza y siempre está acorde al nivel de las personas que participan”.  Es un espacio para unirnos y practicar en familia, te esperamos para orientarte y acompañarte en una práctica diferente que te ayudará a mejorar tu salud.